● ćwiczenia mięśni core jest to trening mięśni które stabilizują tułów, kręgosłup
● opiera się o założenie, że każdy ruch ręką czy nogą rozpoczyna się od odpowiedniego ustabilizowania tułowia poprzez napięcie mięśni brzucha i pleców, dopiero potem rozpoczyna się ruch kończyny
● bez napięcia tułowie nie bylibyśmy w stanie zrobić żadnego ruchu nogą ani ręką
● im bardziej mamy stabilny tułów tym precyzyjniej i łatwiej jest nam wykonywać ruchy na obwodzie
● możemy porównać kręgosłup do dźwigu – dźwig może mieć bardzo silne „ramię”, wysięgnik, ale przy słabym centrum, „maszcie” – nie będzie w stanie poprawnie funkcjonować

Lokalizacja treningów:
Bridge Nation CrossFit
Grabiszyńska 241 E
53-234 Wrocław

[Nie narzekaj, że masz pod górę, gdy zmierzasz na szczyt.]

Oddamy całe serce, wylejemy mnóstwo potu, aby pomóc Ci w osiągnięciu pełnej sprawności fizycznej i ruchowej.

Poznaj nasze kompetencje!

Edukujemy na odległość - poszerz wiedzę na temat zdrowego życia oraz poćwicz w domu.

Masaż jest jednym z najstarszych zabiegów oddziaływających na nasze ciało i psychikę. Może być stosowany profilaktycznie i leczniczo. Działanie profilaktyczne możemy przypisać masażowi relaksacyjnemu, klasycznemu, sportowemu i modnemu ostatnio masażowi biurowemu. Z kolei działanie terapeutyczne możemy przypisać takim zabiegom jak masaż leczniczy, tkanek głębokich, tensegracyjny czy funkcyjny. Nasz gabinet masażu oferuje wszystkie powyższe usługi.