● ćwiczenia mięśni core jest to trening mięśni które stabilizują tułów, kręgosłup
● opiera się o założenie, że każdy ruch ręką czy nogą rozpoczyna się od odpowiedniego ustabilizowania tułowia poprzez napięcie mięśni brzucha i pleców, dopiero potem rozpoczyna się ruch kończyny
● bez napięcia tułowie nie bylibyśmy w stanie zrobić żadnego ruchu nogą ani ręką
● im bardziej mamy stabilny tułów tym precyzyjniej i łatwiej jest nam wykonywać ruchy na obwodzie
● możemy porównać kręgosłup do dźwigu – dźwig może mieć bardzo silne „ramię”, wysięgnik, ale przy słabym centrum, „maszcie” – nie będzie w stanie poprawnie funkcjonować