Rejestracja wizyt +48 796 306 796 zdrowy@pankregoslup.pl | Rehabilitacja, Fizjoterapia, Masaż - Wrocław

Menu

Zasady automasażu

Automasaż

Zasady automasażu

By In Blog, Leczenie, Profilaktyka, Rolowanie mięśni biurowych On 3 grudnia 2016


Automasaż

Automasaż jest wykonywany samodzielnie przez pacjenta, na wybranych partiach ciała. Znajduje duże zastosowanie w profilaktyce dolegliwości bólowych lub jak uzupełnienie fizjoterapii. Masaż może być wykonywaną ręką lub za pomocą takich przyrządów jak różnego rodzaju piłki (do tenisa, golfa, lacrossse’a), rollery (wałki), foamrollery (wałki piankowe). Aby bezpiecznie i skutecznie korzystać z masażu, należy wiedzieć jakie miejsca należy omijać (ze względu na powierzchowne położenie nerwów, tętnic, żył, narządów) oraz jak przebiegają mięśnie, które chcemy rozluźnić. Podstawowa wiedza z anatomii dostępna jest choćby w wikipedii, znajdują się tam znakomite grafiki / ryciny z atlasu anatomicznego Gray’a.

Zasady automasażu

» Sprawdź przeciwwskazania
» Przyjmij wygodną pozycję
» Masuj od części dalszych do bliższych
» Masuj w kierunku serca
» Zacznij od delikatnego nacisku, aby zadziałać na powierzchowne warstwy tkanek
» Masuj od warstw powierzchownych do głębokich
» Przechodź od lekkiego nacisku do mocniejszego
» Nie masuj po kościach
» W razie gdyby ucisk powodował zwiększający się ból – zaprzestań i znajdź inne ustawienie
» Uważaj na miejsca wymagające ostrożności w masażu



About the Author

mgr Bartosz Nowacki

Related Posts

Comments are closed here.

Wizyty domowe:

● Wrocław Krzyki
● Wrocław Borek
● Wrocław Stare Miasto
● Wrocław Śródmieście
● Wrocław Huby
● Wrocław Partynice
● Wrocław Ołtaszyn
● Wrocław Nowy Dwór
● Wrocław Muchobór Mały
● Wrocław Muchobór Wielki
● Wrocław Grabiszyn
● Wrocław Grabiszynek
● Wrocław Fabryczna
● Wrocław Oporów
● Wrocław Klecina
● Wrocław Wojszyce
● Wrocław Gaj
● Wrocław Tarnogaj
● Wrocław Sępolno
● Wrocław Biskupin

Dojazd do domu pacjenta:

● Wrocław Psie Pole
● Wrocław Księże Małe
● Wrocław Księże Wielki
● Wrocław Glinianki
● Wrocław Kleczków
● Wrocław Ołbin
● Wrocław Szczepin
● Wrocław Popowice
● Wrocław Bartoszowice
● Wrocław Brochów
● Wrocław Jagodno
● Wrocław Karłowice
● Wrocław Leśnica
● Wrocław Osobowice
● Wrocław Sołtysowice
● Wrocław Kozanów
● Wrocław Kuźniki
● Wrocław Maślice
● Wrocław Pilczyce
● Wrocław Stabłowice
● Wrocław Żerniki
● Bielany Wrocławskie

Ulice we Wrocławiu:

● Powstańców Śląskich ● Grabiszyńska ● Legnicka ● Kosmonautów ● Ślężna ● Armii Krajowej ● Borowska ● Karkonoska ● Zaporoska ● Kazimierza Wielkiego ● Krakowska ● Grunwald ● Grunwaldzka ● Mickiewicza ● Sienkiewicza ● Pomorska ● Świdnicka ● Oławska ● Rynek ● Szewska ● Gajowicka ● Hallera ● Wiśniowa ● Kamienna ● Swobodna ● Rymarska ● Racławicka ● Krzycka ● Mińska ● Stanisławowska ● Budziszyńska ● Balonowa ● Długa