Rejestracja wizyt +48 796 306 796 zdrowy@pankregoslup.pl | Rehabilitacja, Fizjoterapia, Masaż - Wrocław

Menu

Rozciągaj się jak kot

Stretching mięśni

Rozciągaj się jak kot

By In Blog, Profilaktyka, Rozciąganie mięśni biurowych On 16 października 2017


Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz rano po przebudzeniu się? Ja w tygodniu sprawdzam, która jest godzina, a w weekend… rozciągam się. Przeciągam. Wyciągam. Zaliczam kilka ulubionych pozycji – lewy bok, prawy bok, na plecach, na brzuchu, rozgwiazda, jedna noga zgięta i tak dalej ;)

Na pewno kojarzysz jak robią to koty – są mistrzami w leniuchowaniu i przeciąganiu się. Dużo śpią i dużo się rozciągają. A u nas, chyba przez kulturę i wychowanie, banuje się wiercenie i przeciąganie już w szkole, bo to nie ładnie wygląda. A mi się wydaje, że to nasze zwierzęce instynkty, ciało woła pomóż mi! Popraw krążenie, porozrywaj sklejenia i zrosty, postymuluj receptory (bo to też jest bodziec, komunikacja w obrębie naszego organizmu, i utrzymywanie sprawności przepływu informacji). Jeden z autorów (nie pamiętam już jaki, czytałem chyba u Fascianisty) sugeruję, że po kilku godzinach snu, tworzą się zrosty i sklejenia w naszych tkankach, które pogarszają funkcjonowanie układu ruchu. To ciekawe co się dzieje, po całym dniu siedzenia za biurkiem albo po obejrzeniu w weekend całego sezonu Gry o tron.

Nie chcę wchodzić w czary i magię, ale słuchajcie sygnałów ze swojego ciała, a czasami nawet możecie je wyprzedzić i aktywować mięśnie, płuca, serce, jeszcze zanim zacznie wołać.



About the Author

mgr Bartosz Nowacki

Comments are closed here.

Wizyty domowe:

● Wrocław Krzyki
● Wrocław Borek
● Wrocław Stare Miasto
● Wrocław Śródmieście
● Wrocław Huby
● Wrocław Partynice
● Wrocław Ołtaszyn
● Wrocław Nowy Dwór
● Wrocław Muchobór Mały
● Wrocław Muchobór Wielki
● Wrocław Grabiszyn
● Wrocław Grabiszynek
● Wrocław Fabryczna
● Wrocław Oporów
● Wrocław Klecina
● Wrocław Wojszyce
● Wrocław Gaj
● Wrocław Tarnogaj
● Wrocław Sępolno
● Wrocław Biskupin

Dojazd do domu pacjenta:

● Wrocław Psie Pole
● Wrocław Księże Małe
● Wrocław Księże Wielki
● Wrocław Glinianki
● Wrocław Kleczków
● Wrocław Ołbin
● Wrocław Szczepin
● Wrocław Popowice
● Wrocław Bartoszowice
● Wrocław Brochów
● Wrocław Jagodno
● Wrocław Karłowice
● Wrocław Leśnica
● Wrocław Osobowice
● Wrocław Sołtysowice
● Wrocław Kozanów
● Wrocław Kuźniki
● Wrocław Maślice
● Wrocław Pilczyce
● Wrocław Stabłowice
● Wrocław Żerniki
● Bielany Wrocławskie

Ulice we Wrocławiu:

● Powstańców Śląskich ● Grabiszyńska ● Legnicka ● Kosmonautów ● Ślężna ● Armii Krajowej ● Borowska ● Karkonoska ● Zaporoska ● Kazimierza Wielkiego ● Krakowska ● Grunwald ● Grunwaldzka ● Mickiewicza ● Sienkiewicza ● Pomorska ● Świdnicka ● Oławska ● Rynek ● Szewska ● Gajowicka ● Hallera ● Wiśniowa ● Kamienna ● Swobodna ● Rymarska ● Racławicka ● Krzycka ● Mińska ● Stanisławowska ● Budziszyńska ● Balonowa ● Długa