Anatomia żwacza

Mięsień ten przebiega od kości szczęki do kości żuchwowej. Jego funkcją jest żucie, unoszenie żuchwy, zaciskanie zębów. Odpowiada za ruchy w stawie skroniowo-żuchwowym. W sytuacjach napięcia mięsień ten nadmiernie pracuje i jest przeciążany. Możemy zaliczyć go do grupy mięśni stresowych, które w czasie przeżywania silnych emocji ulegają podwyższonemu napięciu, co w efekcie może prowadzić do dolegliwości bólowych.

Korzyści z masażu

Dzięki rozluźnieniu mięśni stresowych łatwiej będzie Ci odzyskać równowagę. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Kiedy masz cięższy dzień, odczuwasz potrzebę relaksu czy rozluźnienia – zrób coś dla swojego ciała. Już kilka minut masażu pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. Mało tego! Dzięki systematycznemu masowaniu możesz zapobiec wystąpieniu różnych dolegliwości bólowych: związanych ze stawem skroniowo-żuchwowym, problemom związanych z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, napięciowym bólom głowy.

Jak prawidłowo wykonać masaż żwacza?

» Zapoznaj się z ogólnymi zasadami automasażu
» Połóż opuszki palców w okolicy kąta żuchwy
» Zaciśnij zęby – jeśli poczułeś napięte mięśnie to jesteś w dobrym miejscu
» Lekko dociśnij rozluźniony mięsień opuszkami palców
» Wykonuj ruchu okrężne, dokładnie i powoli
» Zrób po 10 kółek do przodu i do tyłu