Rejestracja wizyt +48 518 936 910 zdrowy@pankregoslup.pl | Rehabilitacja, Fizjoterapia, Masaż - Wrocław

Menu

Core training Wrocław

Trening stabilizacyjny tułowia

core training wroclaw

Core training

● ćwiczenia mięśni core jest to trening mięśni które stabilizują tułów, kręgosłup

● opiera się o założenie, że każdy ruch ręką czy nogą rozpoczyna się od odpowiedniego ustabilizowania tułowia poprzez napięcie mięśni brzucha i pleców, dopiero potem rozpoczyna się ruch kończyny

● bez napięcia tułowie nie bylibyśmy w stanie zrobić żadnego ruchu nogą ani ręką

● im bardziej mamy stabilny tułów tym precyzyjniej i łatwiej jest nam wykonywać ruchy na obwodzie

● możemy porównać kręgosłup do dźwigu – dźwig może mieć bardzo silne „ramię”, wysięgnik, ale przy słabym centrum, „maszcie” – nie będzie w stanie poprawnie funkcjonować


Dla kogo wskazany jest trening stabilizacyjny tułowia?

Trening stabilizacyjny mięśni tułowia jest wskazany:

● przy bólach pleców i krzyża
● profilaktycznie, aby zapobiec powstawaniu przeciążeń i dolegliwości bólowych
● dla osób uprawiających sporty wszelkiego rodzaju i na każdym poziomie (od rekreacyjnego do wyczynowego)

 


Korzyści z trening stabilizacyjnego core

● zmniejsza bóle pleców i krzyża
● poprawia postawę ciała
● poprawia osiągnięcia sportowe
● lepsza równowaga


Jak działamy

Z naszej strony zapewniamy:

● wykształcony personel
● edukację pacjenta
● indywidualny program ćwiczeń, oparty o wyniki testów sprawności


Przeciwwskazania do treningu

Sprawdź jakie są przeciwwskazania:

● Świeże urazy
● Złamania
● Nowotwory
● Krwotoki lub możliwość ich wystąpienia
● Hemofilia
● Nadciśnienie (niewyrównane farmakologicznie)
● Miażdżyca


Czas trwania treningu

Dobierany przez trenera indywidualnie do potrzeb klienta.


Cena treningów we Wrocławiu

Cena uzależniona jest od czasu trwania treningu:
● 30 min *
● 45 min *
● 60 min *
* – w przypadku wizyty domowej będzie doliczona dodatkowa opłata ustalana indywidualnie w zależności od miejsca wykonania usługi (trening wykonujemy na terenie Wrocławia).


Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych treningiem core do skorzystania z naszych usług we Wrocławiu ;)


Wizyty domowe:

● Wrocław Krzyki
● Wrocław Borek
● Wrocław Stare Miasto
● Wrocław Śródmieście
● Wrocław Huby
● Wrocław Partynice
● Wrocław Ołtaszyn
● Wrocław Nowy Dwór
● Wrocław Muchobór Mały
● Wrocław Muchobór Wielki
● Wrocław Grabiszyn
● Wrocław Grabiszynek
● Wrocław Fabryczna
● Wrocław Oporów
● Wrocław Klecina
● Wrocław Wojszyce
● Wrocław Gaj
● Wrocław Tarnogaj
● Wrocław Sępolno
● Wrocław Biskupin

Dojazd do domu pacjenta:

● Wrocław Psie Pole
● Wrocław Księże Małe
● Wrocław Księże Wielki
● Wrocław Glinianki
● Wrocław Kleczków
● Wrocław Ołbin
● Wrocław Szczepin
● Wrocław Popowice
● Wrocław Bartoszowice
● Wrocław Brochów
● Wrocław Jagodno
● Wrocław Karłowice
● Wrocław Leśnica
● Wrocław Osobowice
● Wrocław Sołtysowice
● Wrocław Kozanów
● Wrocław Kuźniki
● Wrocław Maślice
● Wrocław Pilczyce
● Wrocław Stabłowice
● Wrocław Żerniki
● Bielany Wrocławskie

Ulice we Wrocławiu:

● Powstańców Śląskich ● Grabiszyńska ● Legnicka ● Kosmonautów ● Ślężna ● Armii Krajowej ● Borowska ● Karkonoska ● Zaporoska ● Kazimierza Wielkiego ● Krakowska ● Grunwald ● Grunwaldzka ● Mickiewicza ● Sienkiewicza ● Pomorska ● Świdnicka ● Oławska ● Rynek ● Szewska ● Gajowicka ● Hallera ● Wiśniowa ● Kamienna ● Swobodna ● Rymarska ● Racławicka ● Krzycka ● Mińska ● Stanisławowska ● Budziszyńska ● Balonowa ● Długa